ストレッチ

友達のレパード
あぶデカやね。

カッコ良いなぁ！

私もＨ２のゴールドレパードに乗ってました
藤壺のマフラー装着してお気に入りの車やったけど
名神で突然運転席のガラスが落っこちまして
かあちゃんに批判されて売却してしまった。
現在ちょっとした人気になってますね。
保管しておいたら良かったなぁ〜
しかし、あぶデカ好きなんやね？
って云われるのがイヤでもあったな( ;∀;)。

こつこつストレッチ継続して
半年近くでやっと効果が実感できるようになってきた。
人間
効果、結果がでないことを継続するのは苦痛を伴います。
ストレッチも個人差があり
数日で効果でる事もあれば
自分みたいに半年近くも時間がかかる人もいますね。

最初は１分〜２分
ジワーっとストレッチ
苦痛に感じてたのが
最近は気持ち良いくらいに感じるようになってきて
可動域も増してきたのを実感できます。

これに筋トレも含めていけば
ＲＵＮでの故障がぐっと減るでしょう
故障を無くすには筋トレの方が有効でもあるみたいです。

自転車乗ってると
何故か身体のケアを忘れがちですが
これは大事な事ですよ。

今年の６月から
マスターズ陸上のクラスがひとつ上がる
チャンスなので
練習に励もうと思ってます。

目標タイムは
６０メートル７秒８台
１００メートル１２秒７台
４００メートル５９秒台

大したタイムでは無いが
５５歳クラスになるとまずまず戦えるかな？
ってタイムです。
さて何処まで達成できるかですな!(^^)!。

タイムをクリアして
和歌山で開催される全日本マスターズ陸上に
今年は挑戦するつもりですわ(V)o￥o(V)。