筋トレ

紅酢って美味しい！
黒酢はマズイ！
紅酢でもイイんやろうか健康に？！

左足は足首と膝の両方がずっと調子悪い。
軽めのギアでなるべく負担かけやんよにと思ってたけどそればかりでは
脚力向上にならんと先週はギアを掛けてエッチャらと筋トレ走をやってみた。
負荷が掛かるけど何とか膝も耐えれそうや。
クルクル廻すのも大事やけどグイグイっとパワー掛けれるのも大事でしょう。