梅ジュース

初めて作る　梅シュース
朝出勤すると　フリフリしてかき混ぜる誰でもできるもんなんやな
自分でつくると飲むのも楽しみになる！

練習　お願いしておきながら
ううぅぅぅ　反省＞＜

自転車　心拍みながら走ってるがやはり持久力かなり低いのがわかる
3分越えると速度がみるみる落ちてくる
俺はやっぱりウルトラまんや(笑）
今月走行距離　　６２０km