初めて作る 梅シュース 朝出勤すると フリフリしてかき混ぜる誰でもできるもんなんやな 自分でつくると飲むのも楽しみになる！ 練習 お願いしておきながら ううぅぅぅ 反省＞＜ 自転車 心拍みながら走ってるがやはり持久力かなり低いのがわかる 3分越えると…