肉離れ処置

肉離れなんて
自転車乗ってる分には関係ないよなぁ〜

今回肉離れしまして
まず最初の処置が重要と知ってましたので
肉離れした箇所をネクタイで縛り
その後も４８時間包帯とサポーターで圧迫しました。
氷で冷やすよりもまずは内出血を防ぐ必要が重要らしいので、きっちり圧迫する。

これでかなり軽傷となりました。

２週間くらいで自転車乗れるようになりそうな感じ(V)o￥o(V)。