くたびれた からだ ｏｒ カバン

平成７年にグアムで買ってきたカバン
いまだに会社通勤で使用してますもうバンドは切れるし
ボロボロです、しかし捨てるのキライやし使いかって良いのでまだ使うつもり。

昨日は気張って通勤バイク時にＡＴちょっと下で７km走る。
帰ってから自転車をＣＴ−１にかえてまずは千トラ・・・エラっ＞＜
それから尾高の直線でスプリント練習　５３×２１(2.53）で２本
５３×１４（3.78）で２本　５３×１５（3.53）で１本　
狙いは軽めをクルクル高回転で廻し、重めで筋力つけるつもりやけども　重めはぜんぜん廻りません。
その後１５０ｍ登り筋トレして６８km走る。
サプリメントとビール飲んでテレビ観てお休みした
しかし　練習がきつかったので寝ていても　からだがダルい
今日も通勤自転車したが　脚が重い・・・上手にからだと相談して練習しやなチョットしんどいな！！