ウインドスプリント

ジテツーで帰宅してから
ジョギングシューズを履いてちょいっとトレーニング。

ウインドスプリントなる練習をちょこちょこ継続してますんや
５０ｍくらいまで徐々に加速して７０％くらいで１００ｍ持続して走るで、距離は１５０ｍを２本。
こんなマジメなＲＵＮトレーニングなんて生まれてこのかたしたことなかったので、カッタるくておもしろくも何ともない。ホンマは３本から５本やりましょうらしいけど、そんなんジテツー後にようせんわい。

しかし、マメな練習ってのは効果ありで
ダッシュして走ってみても
それなりに力入れて走ってみても
脚を痛めることもなく走れるし
結構スピード出して走れるようになってきたなと感じてます。

ひとりぼっちの短距離走なので速いか遅いかもわかんないけどねぇ？？？

四日市の緑地公園トラックはナイター設備もあって
走らせてもらえるらしいので２月くらいになったらトラック走ってみよう(V)o￥o(V)。