ストレッチ

ストレッチは反動つけずに
ってのが普通やけど
ここ最近では静ストレッチでは筋肉が緩み過ぎて瞬発的な運動の前には
向かないってネットで書いてあった。

昔のラジオ体操みたいな反動つけた準備運動で良いよん
って何じゃらほい。
反動つけたらアカンって信じてたのになぁ〜
まあ、ラジオ体操みたいな方がやってて気持ち良いけど(^_^)v。

２３日祭日はまるっきし脚がダメで走れずやった
ガックリくるなぁ
すっかり脚が細くなってしまったのも原因か？
柔軟な筋肉質ではもともとないのはわかってるので
どれだけ筋量を増やせるか？
これにつきるなぁ(V)o￥o(V)。