雨間に合った

Ｚ１３を昨年１２月車検した時にラジエターホースが上も下もパンク寸前で交換した方が・・・
ただバイク屋は純正欠品やし、バイク用乗用車用も太すぎてサイズが合わないと言われて
自分で何とかしやなとなりました。
古いバイクは欠品部品だらけなんでなんとか流用しないとダメなんよな(ヒエェ〜）

自分は修理とか苦手
しかし何とかしやな

こんなにブヨブヨじゃな
サイズ的にフォークリフトかトラックかと

あった　あった

フォークリフト用でピッタンこや
これをカッターで切って
バッチシはまったよん（うれしい）

旧車は修理とか面倒やけど
楽しい
うれしい　治ってくれると＾＾

１１日は朝７時から走り始めて
雨が降るかどうか？微妙ってヤツやけど
１００キロを目標に走りだす。

鷹組コースを利用して
阿下喜手前を左へ
聖宝寺の前通過の立田坂
休憩所通過していつもの場所を左曲がり
藤原カントリー前通過でニッセン左折れ
高速区間後に阿下喜
これを１周目ＬＳＤ

同コースを今度は内容濃くで
メディオ
１５分×２
１０分×１

阿下喜に戻るって調子ヨシでもう１周したかったけど
雨が降ってきたのじゃ　＞＜ミニストップで
肉まんと大福補給！

家に到着後雨じゃあじゃあになった。
予定には足らずやったけど走れてよかった＾＾。

最近出発直後はぜんぜん動かないってぇか
ちょびっと胸が苦しい、２０分くらいすると良くなるけどな。
５０キロくらい走ったあとが調子上がる、
左膝も足首も何とか大丈夫でうれしい。
例年よりも良く食べてお腹ポッコリになってるけど
風邪もひかないし体の調子がイイや。

オッサンなりの体調管理とケガ防止に努めなきゃと思う。

練習直後にプロテインをガップリ

これが『　うめぇ　』

とプロテインが美味いんやから幸せなこっちゃ（バナナ味を牛乳で割るバナジューじゃ）
それからアスリートウイナー４粒　　寝る前に４粒で疲労回復かなり。

１００には足らずやけど
９３ｋｍ　ＡＶ２８．７

１０日はローラー３０ｋｍ　　今月走行距離　４７９ｋｍ

予定には届かずやけど走るのが楽しいや＾＾V