通勤 後ピスト練習

写真のシューズは両足　親指がやぶれてますのや
（良く見るとわかる）
ローラー用やもんでやぶれてるんじゃなくて　ハサミで切って風通し良くしてある、このシューズが１７年前に初めて買ったシューズこれまた捨てないで持ってますんや　何でも捨てるのがキライなボクちんですわ＾＾
だいたい自転車乗って　時々硬いやら軟らかいやら聞くけど
自分は軽いか重たいしかわからん？って云うか気にしない
ホイールも思いか軽いかだけ　
クランクからミシミシ音がしても気にしない
ちょっとくらいタイヤが切れてても気にしない
バイクも旧車やから　ガラガラ音がするけど　それも気にしない
細かいことは気にしない　性分
しかし　本屋で本買うときは７００円なら買うけど８００円やと５分くらい　悩んでしまうで不思議だな(笑）
通勤朝はゆっくりペースで走る。
帰りは２０分ウォーミングアップ後にＡＴちょっと高めで４km走るがやはり半分過ぎてからガクっとスピードが落ちる、やってない事はできないんやからもう少し頻繁に練習しやな。
帰宅後にピストに乗り換えて１ｋｍＴＴの練習
これまた　エライ・・・ゲゲゲ
ＭＡＸ５４kmでゴール前は４７kmやった。

しばらくのんびり走って　　尾高まで走り
掛けおろしとダッシュの練習
掛けおろしは練習して体重を乗せる練習しやんとスピードが出ない
しかし体重がないからな
体重無いと云えば
今日健康診断して　腹まわり図ったが事務所に３人居るが自分が責任者でウエスト７１ｃｍ、主任が６６ｃｍ、平社員が６８ｃｍ（全員男）で営業所と違ってこりゃ　栄養失調所やの　と笑った次第
体重も５５km、心拍は４６やったでまあヨシやな(たまに３８とから３９になる）
ピストはピストでもっと走って慣れる必要があるな
とりあえず７月１３日の三重県選手権に向けてガンバロや
今日で４６歳や
おめでとう　と言ってくれるのはメールのＡＮＡとＪＡＬだけや(笑）
運送業でもあるのでボーナスもめちゃめちゃ下がると今日言われて最悪の誕生日やで、こりゃお小遣いもナシや
沖縄も行けやんか？
自転車は買えやん！

まあ　しゃあないっか！！