風が無い日やった昨日は１２月８日(火）通勤自転車 往路はのんびりＬＳＤ心拍(１２０〜１３５）２２km 復路８キロをメディオ心拍(１５２〜１５８）＋八風キャンプ場 ヒルクラ練習２回目３１km 合計５３km 今月２６８km 八風キャンプ場まで真っ暗闇の中ヒルク…