ミニストップ で買って食べる美味しいな やっぱり心拍計見ての練習が効果的 スピード関係なしで心拍を設定範囲で走る方がガンバレる 感覚のエライ・ラクはモチベーションで変わって来るからねロードのスプリントは軽い登りぎみならダンシングとなる １キロＴ…