昨日は日曜日で朝からお日様ニコニコ一人でチンタラと自転車乗ることにしました。 ＨＲ１２０〜１３０以下で６０ｋｍを走る。 アベレージ時速２７．９ｋｍ この心拍で27.9はなかなかよろしいんじゃない・・・それにしても良い天気 家に帰って明日のバンク記…